Déroulement d'une séance

Les séances durent environ deux heures, découpées en trois phases :

L'échauffement : d'une durée de  10 mn. Il est surtout articulaire et comporte une série de mouvements ayant pour but de préparer les articulations à la séance.

La marche proprement dite : de 1 h 45 à 2 h,  toujours en forêt et sur un parcours différent à chaque séance. Les marcheurs sont répartis en deux ou trois groupes de niveaux.

Les étirements : d'une durée de 10 mn, ils ont pour but de relâcher les tensions musculaires.

Date de dernière mise à jour : 21/08/2018